Пилатес и функциональные тренировки Москва

Прогрессивные
методы
работы

с телом

Прогрессивные
методы
работы

КУЛЬТУРНО-СПОРТИВНАЯ СТУДИЯ

с телом

Записаться

Прогрессивные
методы работы
с телом

КУЛЬТУРНО-СПОРТИВНАЯ СТУДИЯ

BODYCONTROLOGY

г. Москва, ул. Профсоюзная 68, корпус 2

+7 (985) 977-977-5

3 функциональные зоны c эксклюзивным pilates, garuda и functional оборудованием

Просторный танцевальный зал с уникальными хореографическими станками

Наша студия

Групповые

от 1 800₽

1 Занятие

Групповые занятия в дружелюбной атмосфере с опытным тренером повышают мотивацию и делают тренировки увлекательнее

Записаться

Форматы тренировок

Персональные

от 4 500₽

1 Занятие

Обеспечивают максимальную эффективность, безопасность и быстрый прогресс в достижении желаемых результатов

Записаться

Для взрослых

Выберите уровень

Начальный

Средний

Продвинутый

REFORMER & STRETCH

Тренировка, сочетающая концентрацию и расслабление: работа с мышцами центра и мягкое вытяжение на реформере

MAT START

Пилатес на матах для всех уровней: укрепление пресса, развитие опорной мускулатуры и формирование функциональной стабильности

KINEZIOPRACTIKA

Тренировка, где сочетаются расслабление фасций и функциональная работа мышц. Полный подход к телу и результат уже после первых занятий

REFORMER START

Занятие на тренажёре Pilates Reformer, где сочетаются активная работа мышц, плавное вытяжение и персональный подбор нагрузки

ЦИГУН

Мягкая практика, объединяющая движение, дыхание и осознанность. Развивает гибкость, гармонию и внутреннее спокойствие

ARC & STRETCH

Тренировка на Pilates-арке для баланса, выравнивания и гармонии тела: сила мышц центра и забота о позвоночнике

MATWORK & SPINEFITTER

Сочетание классического пилатеса на мате и тренажёра Spinefitter, который помогает проработать мышцы глубже и снять напряжение

PILATES FITBALL

Тренировка на все группы мышц с фитболом: баланс, координация, вытяжение и работа с глубокими мышцами для сильного и стройного тела

REFORMER START

Занятие на тренажёре Pilates Reformer, где сочетаются активная работа мышц, плавное вытяжение и персональный подбор нагрузки

REFORMER TONE

Продвинутый класс на реформере, который развивает силу и контроль, создавая стройный и сильный силуэт

REFORMER PROPS

Занятие на Pilates Reformer с использованием вспомогательных аксессуаров для глубокой проработки мышц и новых движений

MOTR

Универсальная тренировка, которая сочетает силу, кардио и миофасциальный релиз, развивая баланс и гибкость на одном компактном тренажёре

BARRE

Энергичная и элегантная тренировка у станка. Подходит для тех, кто хочет развить гибкость и создать стройный силуэт

BIG PILAES TIME

Круговая динамичная тренировка на всем большом оборудовании студии, которая развивает силу, выносливость и контроль тела

BIG CIRCLE TIME

Интенсивная фитнес-тренировка в формате кругового тренинга: сила, выносливость и работа на всё тело. Рекомендуется для опытных

BUTT & CORE

Тренировка для укрепления мышц ягодиц и центра, формирующая силу, рельеф и красивую линию тела. Подходит для среднего уровня

JUMP PILATES TIME

Энергичный формат пилатеса с прыжками лёжа и упражнениями на большом оборудовании, дарящий лёгкость, силу и драйв

BACK & LEGS

Функциональная тренировка, где главная цель — сильная спина, крепкие ноги и уверенная осанка. Подходит всем, проводится в кроссовках

CHEST & ARM'S

Функциональная тренировка с гимнастической палкой и амортизатором для укрепления груди, рук и плечевого пояса

Программы для детей и подростков

REFORMER TEENS

Тренировка на Pilates Reformer для подростков 12–16 лет, которая развивает силу, гибкость и правильную осанку

KIDS' PILATES

Пилатес для детей от 6 до 11 лет: укрепление мышц, улучшение подвижности и формирование правильных привычек движения

Эксклюзивные направления

Наша авторская методика позволяет достичь оптимального баланса между укреплением мускулатуры и расслаблением фасций, обеспечивая идеальное состояние всего тела

Юлия Шеганова и Иван Кочуров

Тренеры Bodyco

Кинезио диагностика

Каждое занятие — это ощутимое улучшение физического и эмоционального состояния, уменьшение стресса и повышение уровня энергии

ЗАПИСАТЬСЯ

Фасциальная терапия stecco

Фасции - это тонкие, паутиноподобные оболочки, охватывающие наше тело, поддерживающие его структуру и соединяющие все части. Однако, из-за травм, стрессов, плохой осанки и других факторов, фасции могут стать скованными, утратить эластичность и гибкость

Чем полезна терапия?

-Улучшение осанки и выравнивание тела
-Снятие боли и напряжения в мышцах и суставах
-Повышение гибкости и подвижности тела
-Стимуляция кровообращения и лимфодренажа
-Нормализация самочувствия и подъем энергии

ЗАПИСАТЬСЯ

Наши эксперты

Ксения Тесля

Инструктор по Pilates и специалист по движению. Инструктор Balanced Body University.

Подробнее

i

Анастасия Маркова

Инструктор по Pilates, специалист по кинезиопрактике.
Опыт более 10 лет.

Подробнее

i

Иван Кочуров

Эксперт по Pilates и функциональному тренингу. Тренер с 20-летним опытом.

Подробнее

i

Юлия Шеганова

Тренер международного уровня, один из самых сильных экспертов пилатес-индустрии в России.

Подробнее

i

Яна Сиухина

Тренер по Pilates и специалист по детскому фитнесу, пилатес-тренер. Мастер спорта России.

Подробнее

i

Виктор Быценко

Персональный тренер, спортивный нутрициолог, специалист по РПП.

Подробнее

i

Наталья Жаркова

Персональный тренер, специалист по джижению и инструктор по Pilates, спортивный психолог.

Наталья Дьяконова

Персональный тренер и специалист по Pilates. Инструктор Balanced Body University (BBU USA).

Юлия Шеганова

Более 25 лет практики, международные сертификации Balanced Body и Garuda, преподавательский опыт с 2001 года. Национальный ментор команды мастер-тренеров Balanced Body Russia.

Сертифицированный тренер по Pilates, MOTR, CoreAlign, Bodhi и единственный в России тренер Garuda Apparatus. Специалист MELT Method, эксперт практической геронтологии (выпускница кафедры гериатрии АПО).

Автор метода KINEZIOPRACTIKA, кинезиолог, преподаватель Академии Медицинской Кинезиологии и постоянный презентор конвенций.

Иван Кочуров

Тренер с более чем 20-летним опытом. Сертифицирован международной школой Romana’s Pilates (Mat, Reformer, Cadillac, Chair).

Ведёт персональные тренировки по Pilates и функциональному тренингу, преподаёт групповые программы: Pilates, Functional Training, Кинезиофитнес, BOSU, TRX.

Кинезиолог, автор программы KINEZIOPRACTIKA, преподаватель Академии Медицинской Кинезиологии. Тренировки с ним — это точная биомеханика, грамотная техника и уверенный прогресс.

Наталья Дьяконова

Выпускница Российской государственной академии физической культуры, КМС по лёгкой атлетике. Имеет дополнительное образование Ассоциации профессионалов фитнеса («Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу»).

Сертифицированный инструктор Balanced Body University (BBU USA). Работает персональным тренером с 2000 года.

Тренировки с Натальей — это профессиональный подход, глубокое понимание движения и результат, проверенный опытом.

Ксения Тесля

Выпускница Воронежского хореографического училища, артист балета ГААНТ им. Игоря Моисеева (2000–2022). Имеет образование в области психологии и физической культуры.

Сертифицированный инструктор Balanced Body University (Reformer, 2022).

Ведёт персональные тренировки с 2018 года.

Благодаря сочетанию балетной школы, психологии и профессионального пилатеса, Ксения помогает развивать тело гармонично, точно и безопасно.

Наталья Жаркова

Прошла обширную подготовку в ведущих образовательных центрах индустрии: Ассоциация профессионалов фитнеса («Персональный тренер», 2021), полный студийный курс Polestar Pilates (2022), Balanced Body — Принципы движения (2023).
Дополнительная подготовка:
EFA «Фитнес-тренер» (2024)
EFA «Фитнес-тренер по пилатесу» (2025)
SISSEL SPINEFITTER (2025).
Участник CoachClub Convention 2025.

Студент МИП по направлению «Спортивная психология» (2026).
Опыт работы персональным тренером — с 2022 года.

Виктор Быценко

Работает тренером с 2014 года. Выпускник Московского института психоанализа, консультант по РПП и нутрициолог.

Дополнительная подготовка:
EFA «Фитнес-тренер» (2024)
EFA «Фитнес-тренер по пилатесу» (2025).

Специализируется на СФП, ОФП, TRX, боксе и EMS-тренинге.

Подход Виктора — сочетание грамотной физической подготовки, психологического сопровождения и системного формирования здоровых привычек.

Анастасия Маркова

Более 10 лет в пилатесе. Постоянный участник Пилатес-Феста WORLD CLASS (2019–2025). Образование: EFA «Фитнес-тренер по пилатесу» (2024), сертификат SISSEL SPINEFITTER (2025). Участник CoachClub Convention 2025.

Прошла обучение в Академии медицинской кинезиологии и мануальной терапии Л. Ф. Васильевой по направлениям:
• «Кинезиопрактика в фитнесе» (2023)
• «Кинеозиомассаж» (2024)
• «Коррекция блуждающего нерва» (2024)
• «Лимфатическая система» (2025)
• «Стопа» (2025)

Яна Сиухина

Сертифицированный пилатес-тренер EFA (Образовательный фитнес альянс, 2024).

Прошла обучение Global Fitness Trainers по направлению «Детский фитнес» (2021).

Мастер спорта России по ушу, двукратная чемпионка России и вице-чемпион мира.
Имеет трёхлетний опыт преподавания.

Яна сочетает точность спортивной подготовки, мягкий подход пилатеса и глубокую работу с техникой движения.

мобильное приложение

Скачайте наше

Записывайтесь и оплачивайте занятия, смотрите расписание, добавляйте любимые тренировки в избранное

Наши партнеры

Поможем решить все вопросы

Если у вас остались вопросы или вы хотите узнать больше про обучение, оставьте заявку — и мы вам перезвоним

Нажимая на кнопку, я соглашаюсь на обработку персональных данных