Vinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo Slider
25-26 июня
REFORMER 1, Москва
18-19 июня
MOTR, Санкт-Петербург

ПИЛАТЕС — движение для Жизни™!

Компания BCS, одна из немногих российских образовательных компаний, предлагает вашему вниманию Международную программу подготовки преподавателей по пилатес-методу. Являясь официальным представителем американской компании Вalanced Body USA, лидера по производству оборудования для пилатес-индустрии, мы предлагаем оригинальные программы обучения для преподавателей пилатес-метода на русском языке с полноценной авторской методической литературой.

Новости

 

Легенда

В последнее время все большую популярность набирает программа упражнений Джозефа Пилатеса, многие интересуются этой методикой и хотят узнать, что же это за система.

В интернете и методической литературе, вы найдете скорее такую формулировку: «Пилатес — это система упражнений, развитая Джозефом Пилатесом для укрепления мышц, увеличения гибкости и улучшения здоровья в целом».  А если вам посчастливится встретить настоящего преподавателя метода пилатеса, он расскажет вам, что Пилатес — это, прежде всего, фамилия человека, который был сильно увлечен здоровым образом жизни, творчески подходил к разработке собственной системы упражнений и прожил до 86 лет ни разу не приняв таблетки аспирина.

Contrology

Джозеф Пилатес называл свою программу упражнений Contrology (контрология) или искусство контроля над телом. Данная система прорабатывает все мышцы тела, одновременно укрепляя и вытягивая их. Программа направлена на улучшение осанки, координации, развитие гибкости, подвижности суставов и позвоночника и как следствие — улучшение общего физического состояния.

Джозеф Пилатес

Джозеф Хубертус Пилатес родился в Германии в 1883 году. Будучи ребенком, он страдал от ревматизма, астмы и рахита, у него была слабая дыхательная система. Для того чтобы улучшить свое здоровье, Джозеф начал исследовать пути укрепления тела и разума. Его заинтриговало понятие «идеальный человек», которое сочетало в себе хорошо тренированное тело с таким же хорошо развитым интеллектом. В стремлении к своей цели Джо занимался боксом, фехтованием, реслингом и гимнастикой, а также исследовал йогу и дзэн-медитацию. 

Когда началась Первая мировая война, Джо находился в Англии в боксерском туре. В лагере он ежедневно тренировал своих соратников. Во время эпидемии гриппа 1918—1919 годов ни один из его подопечных не заболел. Успехи Джо были замечены и его перевели на работу санитара в госпиталь на острове Мэн. Ему дали 30 пациентов, получивших травму в военных действиях, и он ежедневно тренировал их, чтобы они могли двигать тем, что у них осталось. Упражнения Джо помогали пациентам быстрее восстанавливаться и противостоять повторным инфекциям, которые, при прочих равных условиях, убили множество людей.

В 1926 году Джо со своей женой Кларой переехали в Нью-Йорк, арендовали маленькую студию на 8-й авеню, в доме, где находился Нью-Йоркский балет, и начали преподавать контрологию, как называл ее автор. 

Метод

Ключевой особенностью метода пилатеса является возможность его адаптации под конкретные нужды человека. Все упражнения разработаны таким способом, что их выполнение не только безопасно, например, для людей, восстанавливающихся после травмы, но позволяет и хорошо подготовленным спортсменам последовательно увеличивать нагрузку и повышать свой уровень.

Основой упражнений методики пилатеса является укрепление мышц стабилизаторов или, как их часто называют, мышц «центра». Речь идет о глубоких мышцах брюшного пресса и спины. При их качественной проработке, они становятся более скоординированными с мышцами, которые образуют «корсет» вокруг позвоночника, что способствует формированию его правильного положения и избавлению от различных болей.

Успех

Метод пилатеса по своей сути представляет очень гибкую систему и нацелен на совместную работу разума и тела. В каждом упражнении уделяется внимание дыханию, правильной форме и эффективным моделям движения. Различные модификации основополагающих упражнений не дают скучать не только новичкам, но и опытным спортсменам. На определенном уровне своего физического развития человек может наращивать интенсивность своих занятий и бесконечно совершенствовать свое тело. Метод пилатеса нацелен на улучшение качества движений, так, чтобы результаты ощущались в повседневной жизни.

 

Миссия

BodyControlSchool и всемирно известная компания Balanced Body — ваши партнеры в направлении «разумное тело». Мы проводим вдохновляющее и персонализированное обучение, которое корнями уходит в творчество и науку движения. Наши курсы обеспечат Вам и вашей команде необходимую подготовку и поддержку для успешного развития в методике пилатеса.

КОМАНДА

BodyControlSchool — это команда молодых, амбициозных и успешных тренеров, влюбленных в свое дело.

BodyControlSchool официально представляет международные сертификационные программы обучения Balanced Body, крупнейшей американской компании (www.pilates.com). 

Все программы представлены в оригинале и переведены на русский язык.

BALANCED BODY

Balanced Body® — это развитие пилатеса на протяжении более чем 30 лет. Balanced Body самый крупный в мире дизайнер и производитель профессионального оборудования для данной методики. Основатель компании Кен Эндельман, вдохновленный работой с профессионалами пилатеса в более чем ста странах мира, постоянно улучшает дизайн и производит отличное оборудование для тренировок, а также обеспечивает рост движения пилатес в мире за счет обучения, рекламы и поддержки данного сообщества. Посетите сайт www.pilates.com , чтобы узнать о последних новинках оборудования.

ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ

Для достижения ваших целей по созданию программы обучения Вы можете выбрать различные семинары — Pilates Mat, Pilates Reformer и другие программы.

Курсы Balanced Body созданы модулями, так что Вы можете наращивать свою программу и добавлять модификации, когда захотите. Инструкторы могут проводить тренировки сразу после первого модуля. Каждый модуль проходит два-три дня.

СЕРТИФИКАТ ОБ ОКОНЧАНИИ

Сертификат об окончании выдается после каждого курса, когда пройдены все модули (Mat или Reformer). Затем студент сдает письменный и практический тесты, после чего ему выдается международный сертификат инструктора по программам (Pilates Mat или Pilates Reformer).

Для завершения полного цикла программы, необходимо дополнительное обучение на большом оборудовании.

Требования для Мат I и Реформер I

Для студентов:

  • — минимум один год опыта преподавания движений;
  • — знание анатомии;
  • — посещение 20-ти занятий «Пилатес Мат» для модулей «Мат»;
  • — посещение 30-ти групповых или персональных занятий 
  •     «Пилатес Реформер» для модулей «Реформер».

Базовый тренинг Pilates Mat

Модули Мат I и Мат II

Курс Pilates Mat содержит все основные принципы и легко интегрируется в расписание групповых программ. Наша программа «Мат» включает полный набор упражнений пилатеса, а также модификации (упрощения) и вариации (усложнения), чтобы Вы могли создать программы, подходящие большинству клиентов. Делая акцент на принципах, лежащих в основе метода пилатеса, мы сделаем ваших тренеров креативными и вдохновляющими преподавателями.

Базовая программа Pilates Mat включает:

  • — объяснение упражнений пре-пилатеса и полного репертуара «Пилатес Мат»;
  • инструменты кьюинга, проведение тренировки и обучающие подсказки для клиентов с разным уровнем подготовки;
  • — меры предосторожности при работе с пожилыми людьми, женщинами во время и после беременности, клиентами с физическими ограничениями;
  • — примеры готовых программ, чтобы Вы сразу могли начать вести тренировки.

Базовый тренинг Pilates Reformer

Модули: Реформер I, Реформер II, Реформер III

Программа Balanced Body Pilates Reformer включает обучение полному набору упражнений на реформере, а также модификации для индивидуальных задач.

Реформер — выдающееся и широко применимое оборудование, которое дает сопротивление и поддержку в упражнениях и позволяет задействовать каждую часть тела. Наша программа дает глубокое понимание использования реформера для развития мышц центра, максимальной силы, стабильности, гибкости, координации и баланса. Большое разнообразие упражнений обеспечивают тонизирующую и нескучную тренировку клиентам, требующим разнообразия.

Базовая программа Reformer включает:

  • — объяснение полного набора упражнений «Пилатес Реформер» с модификациями и вариациями;
  • — настройку оборудования и безопасность;
  • — инструменты кьюинга, проведение тренировки и обучающие подсказки для клиентов с разным уровнем подготовки;
  • — практику обнаружения и коррекции выравнивания мышечного дисбаланса;
  • — меры предосторожности при работе с пожилыми людьми, женщинами во время и после беременности, клиентами с физическими ограничениями;
  • — примеры готовых тренировок всех уровней.

Базовый тренинг Trapeze Table, Tower, Barrels и Chair

Мы также представляем базовое обучение на большом студийном оборудовании для всех, кому необходима полная программа пилатеса.

Расписание семинаров 2015 - 2016:

Регистрация
на семинар:

 

«Пилатес подходит для людей с проблемами спины, это реабилитационная, скучная тренировка с низкой интенсивностью»

«Пилатес — это тоже самое, что йога, но легче»

«Пилатес — это дыхательная гимнастика»

«Пилатес — это очень сложно и мудрено»

С чего начать тренировки

Оптимальным будет начать погружение в программу под руководством опытного тренера, который с учетом ваших индивидуальных особенностей разработает эффективную программу занятий. Тренер предложит упражнения и модификации, исходя из ваших анатомических особенностей и целей. В течение этого периода Вы изучите основную технику выполнения упражнений и получите представление о том, как работает ваше тело. Посещать занятия лучше с периодичностью два-три раза в неделю в течение одного месяца.

Мифы о методе пилатеса

Тренировки по методу пилатеса могут быть настолько разнообразными, насколько Вы пожелаете сами, нет одинаковых людей, как и одинаковых тренеров по данной методике. Если Вам на первый взгляд, тренировка показалась скучной — расскажите о своих ощущениях тренеру, и не бойтесь экспериментировать с упражнениями.

Метод пилатеса и йога — это как Восток и Запад. Абсолютно две разные системы, хоть и направлены на один результат — функционально сбалансированное, натренированное и разумное тело.

Неотъемлемым принципом метода пилатеса является дыхание, оно интегрировано в каждое упражнение, точно также как и в ежесекундное наше движение. Дыхание — это жизнь! Дыхание в пилатесе глубокое, сфокусированное на вдохе и выдохе, которые, в свою очередь, определяются спецификой выполняемых упражнений.

Настоящий, вдохновленный и влюбленный в свою профессию тренер скажет Вам, что пилатес — это легко!

Vinaora Nivo Slider
12-13 СЕНТЯБРЯ
МАТ2, Санкт-Петербург

Быть «в потоке» — означает идти по жизни плавно и легко, не сбиваться с пути и не отвлекаться на досадные мелочи. Задавая определенный темп или создавая плавный поток на занятиях, Вы переносите этот подход в вашу повседневную жизнь. Переходя от одного упражнения к другому в пилатесе, Вы научитесь также плавно организовывать свой день — от утреннего сбора ребенка в школу, ответственного работника днем, шопинга после работы, до заботливого члена семьи, вернувшегося вечером домой.

Принципы метода пилатеса учат лучше понимать и действовать активно в обстоятельствах повседневной жизни, будь то психические или физические реакции на события, и не оказываться в их тесных рамках. Они помогают четко осознавать момент «здесь и сейчас» и действовать разумно, вместо того, чтобы действовать по инерции и привычно негативно реагировать на стрессовые ситуации.

 

Ждем Вас по адресу: Москва, улица Гарибальди, дом 6к1

Контактные телефоны:

+7 (495) 960-12-31

+7-985-977-977-5

E-mail:

BodyContrologySchool

в социальных сетях:

ВКонтакте:

vk.com/bodycontrology

Официальный канал YouTube:

www.youtube.com/bcs

© 2013,